3 Manfaat Yang Akan Kamu Rasakan Langsung Ketika Bangun Di Pagi Hari

3 Manfaat Yang Akan Kamu Rasakan Langsung Ketika Bangun Di Pagi Hari - Bangun sebelum mentari menyinari adalah salah satu bentuk gaya hidup sehat yang sangat bermanfaat.

Namun kenyataannya, sebagian besar orang sangat sulit bangun pagi, dengan bermacam alasan, misalnya karena kerjaan ataupun karena begadang.

Kebiasaan buruk seperti, tidur yang terlalu malam inilah yang bisa menghambat sesorang menjadi sulit untuk menerapkan gaya hidup sehat; bangun pagi.

Ada banyak manfaat yang dapat anda rasakan ketika bangun di awal waktu, seperti dapat menyiapkan segala kebutuhan lebih awal, seperti kebutuhan makan, alat presentasi, tugas kantor dan sebagainya.

Nah, agar anda semakin yakin bahwa bangun pagi memiliki banyak efek positif, berikut adalah 3 manfaat bangun pagi yang bisa anda rasakan secara langsung khasiatnya:

1. Membuat Anda Bahagia

Dijauhi oleh calon gebetan, dibuat nangis karena ditolak, gagal lolos SBMPTN, solusinya gampang saja: bangun pagi. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka memiliki kebiasaan bangun di pagi hari. Sedangkan orang dewasa yang bermain atau bekerja hingga larut malam, memiliki suasana hati yang buruk.

Sudah bekerja sampai larut malam, nangis karena ditolak, UMR kecil padahal kebiasaan ngopi jalan terus, obati semuanya dengan bangun kala matahari mulai menyingsing.

2. Bisa Merasakan Manfaat Matahari Pagi

Sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk tubuh. Paparan sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D. Produksinya akan meningkat ketika tubuhmu dimandikan oleh sinar mentari pagi yang syahdu nggak kalah sama senja-senjaan itu.

Vitamin D memang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan penyerapan fosfor dan kalsium di usus. Gigi, tulang, serta otot akan menjadi lebih kuat. Hmm…Gatotkaca itu pasti sering bangun pagi karena punya otot kawat, tulang besi. Selain itu, vitamin D dapat mencegah penyakit seperti hipertensi, multiple sclerosis, osteoporosis, rakitis, dan diabetes.

3. Jadi lebih “namaste”

Bangun sebelum matahari terbit bakal ngasih kamu momen untuk menikmati “waktu”. Sebelum kamu dipusingkan dengan deadline, paper, atau bahan presentasi yang bisa menghabiskan waktu seharian tanpa kamu bisa “namaste”.

Kebiasaan ini seperti memberi tubuh “hadiah” untuk melepas lelah dan menghilangkan semua rangsangan mental ketika menjalankan aktivitas sehari-hari. Masa hening ini sangat bermanfaat bagi otak. Duduk diam juga meningkatkan oksigen ke otak karena Anda akan bernapas lebih dalam dan terkontrol. Dampak lanjutannya, hal ini membantu mengurangi migrain dan tekanan darah tinggi.

Penutup

Nah, bagaimana sobat, apakah anda masih malas untuk bangun pagi? sayang banget kan, kalau anda tidak bisa merasakan manfaat yang luar biasa dari kegiatan bangun pagi.

Jadi, mulai sekarang biasakanlah untuk bangun di pagi hari ya, dan mulai sekarang hilangkanlah kebiasaan buruk seperti begadang, kalau memang tidak ada gunanya.

Baiklah, mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan pada artikel: 3 Manfaat Yang Akan Kamu Rasakan Langsung Ketika Bangun Di Pagi Hari. Semoga artikel ini dapat memotivasi anda untuk menjalani hidup yang lebih baik lagi.

Share :