Tips Mengatasi Stress
Dalam kehidupan kita sehari-hari mungkin kita sering mengalami tekanan. Tekanan baik dalam pekerjaan, kemacetan, himpitan ekonomi, ataupun masalah lain yang cukup membebani pikiran kita. Jika beban pikiran tersebut dibiarkan, perlahan-lahan akan mengendap dan dapat mempengaruhi psikologis kita. Selain itu dikenal juga penyakit psikosomatis yaitu penyakit yang timbul karena beban pikiran atau stress yang akhirnya berpengaruh terhadap kesehatan jasmani kita. Nah beberapa hal di bawah ini adalah cara-cara mengatasi stress yang mungkin bermanfaat
Mendengarkan musik. Dengarkan musik yang tenang atau yang memberikan semangat. Musik membantu mempengaruhi suasana hati kita.
Meminimalkan penyebab stress. Cobalah untuk sebisa mungkin menghindari hal-hal yang dapat memicu stress. Misalnya jika kemacetan merupakan salah satu yg membebani pikiran anda maka cobalah untuk menggunakan sarana transportasi umum, misalnya kereta api.
Menonton film. Menonton film-film yang disukai dapat meringankan beban pikiran apalagi film lucu atau komedi.
Makan atau minum cokelat. Mengonsumsi coklat dipercaya dapat mempengaruhi psikologis menjadi lebih tenang. Zat yang terkandung di dalam cokelat merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon yang dapat memenangkan fikiran.
Berenang atau berendam di air hangat. Berenang atau berendam dalam air hangat dapat membantu meringankan syaraf-syaraf yang tegang.
Hindari mengonsumsi rokok atau minum alkohol berlebih. Di samping tidak bagus untuk kesehatan juga dapat mempengaruhi keuangan anda.
Itulah beberapa tips cara mengatasi stress. Jika tips ini bermanfaat silahkan di share.
 |
| Source : pixabay.com |
Mendengarkan musik. Dengarkan musik yang tenang atau yang memberikan semangat. Musik membantu mempengaruhi suasana hati kita.
Meminimalkan penyebab stress. Cobalah untuk sebisa mungkin menghindari hal-hal yang dapat memicu stress. Misalnya jika kemacetan merupakan salah satu yg membebani pikiran anda maka cobalah untuk menggunakan sarana transportasi umum, misalnya kereta api.
Menonton film. Menonton film-film yang disukai dapat meringankan beban pikiran apalagi film lucu atau komedi.
Makan atau minum cokelat. Mengonsumsi coklat dipercaya dapat mempengaruhi psikologis menjadi lebih tenang. Zat yang terkandung di dalam cokelat merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon yang dapat memenangkan fikiran.
Berenang atau berendam di air hangat. Berenang atau berendam dalam air hangat dapat membantu meringankan syaraf-syaraf yang tegang.
Hindari mengonsumsi rokok atau minum alkohol berlebih. Di samping tidak bagus untuk kesehatan juga dapat mempengaruhi keuangan anda.
Itulah beberapa tips cara mengatasi stress. Jika tips ini bermanfaat silahkan di share.
Post a Comment for "Tips Mengatasi Stress"