Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Tips And Trick

TIPS BAGI PEKERJA SHIFT

Oleh aing Post a Comment
Source : Pixabay.com


Bekerja dengan sistem shift memang memiliki tantangan tersendiri khususnya dalam pengaturan pola istirahat apabila pola istirahat tidak teratur maka resiko tubuh untuk mengalami sakit akan semakin besar berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kondisi tubuh agar tetap fit.
  1. Terapkan pola hidup yang sehat usahakan untuk beristirahat di sela-sela waktu kemudian upayakan juga agar tidak merokok atau meminum minuman yang mengandung kafein.
  2. Berolahraga secara teratur di saat libur Hal ini dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
  3. Mengkonsumsi makanan yang bergizi Hindari makanan yang mengandung pengawet dan juga perbanyak minum air putih serta buah buah dan sayuran.
  4. Minumlah multivitamin atau suplemen makanan agar apabila diperlukan tubuh tidak mudah jatuh sakit atau kelelahan sehabis bekerja.

Itulah tadi beberapa tips yang dapat diterapkan untuk Anda yang bekerja shift baca artikel selanjutnya semoga bermanfaat

You may like these posts :

Post a Comment for "TIPS BAGI PEKERJA SHIFT"